Диетические куриные котлеты

dieticheskie-kurinye-kotlety-3486436

Время приготовления:  35 мин

Количество порций: 4

Способ приготовления:  обжарить

Сложность приготовления: star_orange_o-7673981

Ингредиенты:

куриное филе — 450 г

измельченный чеснок — 15 мл

хлебные крошки свежие — 50 г

взбитое яйцо — 1 шт

петрушка рубленная — 15 мл

мука — 15 мл

масло растительное — 45 мл

хлебцы пита — 8 шт

соль — 3 мл

перец черный молотый — 2 мл

зеленый салат

кетчуп — 60 мл

Готовим диетические куриные котлеты:

Нарезаем небольшими кусочками вымытое и просушенное куриное феле. Чеснок измельчаем до состояния пюре. Яйцо взбиваем. Соединяем курицу, чеснок, свежие хлебные крошки, взбитое яйцо и измельченную петрушку в кухонном комбайне  и смешиваем до однородной консистенции. Солим и добавляем приправы, снова тщательно вымешиваем.  Из полученного фарша формуем 8 котлет, обваливаем их в муке. Обжариваем 10 минут. В процессе обжаривания котлеты переворачиваем один раз и доводим до готовности с образованием золотистой корочки.

Подаем готовые диетические куриные котлеты в хлебе пита с листьями зеленого салата и соусом или кетчупом.

Приготовление таких куриных котлет не займет у Вас много времени и  разнообразит меню.

Интересные статьи

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *